홈트 기구 3대장 중 하나: 턱걸이 봉의 종류와 장단점

운동을 시작하려고 할 때 헬스장은 가기 싫을 때 홈트로 눈을 기울이기 됩니다. 이때, 홈트 기구로 보게 되는 필수 기구 중에 턱걸이가 빠지질 않습니다.

 

하지만 턱걸이 봉도 종류가 여러 가지이다 보니 어떤 게 좋은 지, 나에게 맞는 건지 많은 고민을 하게 됩니다.

 

이번 글에서는 홈트 기구인 턱걸이 봉의 종류와 종류별 장단점을 알아보고 구입의 필요성까지 확인해 보겠습니다.

 

홈트 기구 3대장 중 하나 _ 턱걸이 봉의 종류와 장단점

 

 

 

1. 턱걸이 종류

홈트 턱걸이 봉에도 종류가 대표적으로 '문틀 고정형 철봉', '문틀 걸이형 철봉', '치닝디핑 턱걸이'가 있습니다.

 

 

 

문틀 고정형 철봉

  1) 문틀 고정형 철봉

    - 집 문틀 사이에 일자 철봉을 양옆으로 늘려 고정시켜 이용하는 제품입니다.

   - 기본적으로 일자 철봉을 돌려 길이를 조절 및 고정을 시킵니다.

 

 

 

문틀 걸이형 철봉

  2) 문틀 걸이형 철봉

    - '문틀 고정형 철봉'과 동일하게 집 문틀 사이에 고정시켜 이용하는 제품입니다.

    - 다른 점은 문틀 위, 옆 부분에 제품을 걸어서 고정시킨다는 점입니다.

 

 

 

치닝디핑 턱걸이

  3) 치닝디핑 턱걸이

    - 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 턱걸이로 스탠드형 기둥을 통해 턱걸이를 이용하는 제품입니다.

    - 바닥에 기둥을 세워 고정시키는 방식입니다.

 

 

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2. 턱걸이 종류별 장단점

턱걸이가 종류가 다른 것처럼 설치 및 이용에 따른 장단점 또한 다릅니다. 어떠한 장단점이 있는 지 알아보고 나에게 맞는 제품을 선택하는 것도 좋을 것 같습니다.

 

  1) 문틀 고정형 철봉

    - 장점: 

• 문틀이 어떠한 모양이더라도 다른 턱걸이에 비해서 자유자재로 설치가 가능합니다.
• 다른 종류의 턱걸이에 비해서 가격이 가장 저렴한 편입니다.
• 설치가 남녀노소 가능할 정도로 편리합니다.

 

    - 단점:

• 장기간 이용 시 문틀이 갈라지거나 벌어져 상하게 됩니다.
• 문틀의 상함에 따라 수시로 고정을 다시 해줘야 합니다.
• 문틀 사이로 길이가 고정되어 있어 '와이드' 방식의 턱걸이는 어렵습니다.
• 고정력이 생각보다 약합니다. → 바닥에 '안전 매트' 추천

 

 

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  2) 문틀 걸이형 철봉

    - 장점:

• 문틀 밖으로 턱걸이가 가능하여, '와이드' 방식 및 기타 방식의 턱걸이가 가능합니다.
• 설치가 용이한 편입니다.
• 기둥형 턱걸이보다는 가격이 저렴합니다.

 

    - 단점:

• 문틀 모양이 문 밖으로 튀어나온 형태인 경우만 가능합니다.(*옛날 문틀인 경우 안 될 때가 많습니다.)
• 고정력이 생각보다 약합니다.(*치팅을 할 경우나 흔들 경우 떨어지는 위험이 있습니다.) → 바닥에 '안전 매트' 추천, 나사로 고정 추천
• 문틀 고정형 철봉보다는 가격이 비싼 경우가 대부분입니다.
• 문틀이 상합니다.

 

 

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  3) 치닝디핑 턱걸이(기둥형 턱걸이)

    - 장점:

• 어떠한 턱걸이 종류보다 안전성이 높습니다.
• 모든 방식의 턱걸이가 가능합니다.

 

    - 단점:

• 턱걸이 기구 종류 중에 가격이 가장 비싼 편입니다.
• 설치 및 사용 시 공간 차지를 많이 합니다.
• 턱걸이 기구 중에 재판매가 가장 어려운 제품입니다.

 

 

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3. 마치며(그럼 무엇을 사야 하는 건가?)

지금까지 턱걸이 종류 및 장단점을 살펴보았습니다. 보다 보면 어떠한 제품이든 장단점은 다 있습니다. 이럴수록 어떠한 제품을 살지 더 헷갈리기 마련입니다.

 

네이버, 다음 헬스 관련 카페에서 헬창 혹은 운동 경력자분들의 이야기를 빌려 조언 말씀을 드리자면,

 

어떠한 운동 기구이든 우선 운동을 시작하는 게 제일 중요하다.

깔짝 운동할 생각이면 어떤 거 사든 상관없지만,
제대로 운동 할 거면 헬스장처럼 치닝디핑 턱걸이를 써라.

 

가 대부분의 의견이었습니다.(*즉, 헬스장 가서 운동하는 게 답이다라는 느낌이었습니다.)

 

이분들 의견의 배경에는 '안전성' 문제가 제일 큰 것 같았습니다. 

준비동작(?) 혹은 부상 방지 동작 없이 공중에서 바닥으로 떨어졌을 때 부상은 생각보다 심각한 부상을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

 

그렇다고 꼭! 헬스장을 가야하냐?

아닙니다. 요즘에는 공원, 학교에도 턱걸이 기구를 포함해 더 좋은 기구들도 많습니다.

턱걸이 기구만 생각하면, 굳이 안 사시고 이걸로 하셔도 충분하다고 생각합니다.

 

 

결정은 결국에 본인의 몫이지만, 부상 없는 운동을 하셨으면 좋겠습니다.

그럼, 오늘도 즐거운 오운완 하시길~~